Infused water atau detox water beberapa tahun terakhir menjadi populer karena beragam klaim kesehatannya. Minuman menyegarkan ini disebut bisa membantu menurunkan berat badan, mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan energi dan beragam klaim kesehatan lainnya.
Air ini juga dikenal sebagai air detoks dengan berbagai macam rasa buah dari sari buah yang dikombinasikan dengan air putih. Tidak hanya buah saja yang bisa dicampurkan dengan air putih, namun sayuran pun bisa dijadikan bahan rendaman. Bagi kamu yang tidak begitu suka minum air putih, infused water ini bisa menjadi cara tepat untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.
Selain enak dan menyegarkan, cara membuatnya terbilang praktis dan mudah. Inilah yang membuat minuman tersebut nge-tren di kalangan muda hingga orang tua. Membuat minuman ini juga tidak sulit dan hanya membutuhkan kesabaran ekstra.
1.Timun dan Melon
Cara membuat infused water timun adalah iris tipis satu buah timun dan masukkan ke dalam pitcher. Tambahkan 85 gram melon yang telah diiris kotak-kotak.
Jangan lupa masukkan 10 lembar daun mint yang telah disobek. Tambahkan 1,5 liter, aduk dan simpan infused water di dalam kulkas.
2. lemon
Infused water buah lemon ini merupakan minuman detoks dengan sejuta khasiat yang memiliki rasa sangat menyegarkan. Buah lemon mengandung flavonoid yakni pigmen pertumbuhan yang memiliki sifat antioksidan sangat kuat sehingga melindungi sel tubuh dari kerusakan. Dalam buah lemon juga mengandung vitamin C serta potasium yang bisa menurunkan berat badan dan tekanan darah.
Berikut cara membuat:
– Siapkan dua buah lemon dan air matang.
– Iris 2 buah lemon yang sudah dicuci bersih lalu masukkan ke dalam air.
– Diamkan beberapa saat setelah itu bisa diminum atau bisa juga disimpan terlebih dulu dalam lemari es agar lebih segar.
3. semangka dan daun seledri
Minuman ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mendetoksifikasi racun, menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh kamu.
Berikut cara membuatnya:
– Untuk 1 liter air, siapkan 4 potong semangka ukuran sedang.
– Siapkan juga 5 sampai 6 lembar daun seledri.
– Masukkan potongan buah semangka dan daun seledri yang sudah dirobek-robek ke dalam air.
– Simpan dalam lemari es selama 2 sampai 4 jam.
4.Nanas dan Jeruk Nipis
Siapkan 165 gram nanas segar atau beku dan masukkan ke dalam pitcher.Tambahkan 80 gram potongan kelapa segar dan satu buah jeruk nipis yang diiris tipis. Tambahkan 1,5 liter air dan aduk perlahan.
5.nanas dan mint
Buah nanas memiliki kandungan bromelain yang sangat baik untuk menjaga kesehatan persendian dan juga melancarkan pencernaan.
Berikut cara membuatnya:
– Siapkan 1 liter air, 1/2 buah nanas dan 6 sampai 8 lembar daun mint segar.
– Potong–potong buah nanas lalu masukkan ke dalam air dan tambahkan dengan daun mint.
– Simpan dalam lemari es selama 8 sampai 12 jam dalam botol atau kontainer.
